Você Treina.
Você Tenta.
E os Resultados
Nunca Aparecem.
Descubra em 2 minutos exatamente o que está travando sua evolução física — e receba um plano personalizado para finalmente mudar isso.
Resultado em menos de 2 minutos. Sem compromisso.
João Monteiro
Treino • Nutrição • Estratégia
Antes de Começar,
Seja Honesto.
Selecione os cenários com os quais você se identifica. Ao marcar 2, vamos direto para o seu diagnóstico.
Marcou 2 ou mais? Seu diagnóstico já está te esperando.
3 Passos Para Descobrir Sua Falha e Corrigi-la
Responda 10 perguntas
Sobre sua rotina, treino e alimentação atual.
Receba seu diagnóstico
Veja onde você está falhando com dados e percentuais.
Agende sua devolutiva
Converse com João Monteiro e receba seu plano personalizado.
Não é Força de Vontade.
É Método.
Enquanto você depende de motivação, nossos alunos dependem de estratégia.
Treino
Protocolo personalizado para seu biotipo, rotina e objetivo. Sem treinos genéricos.
Nutrição
Dieta que você consegue seguir. Adaptada à sua realidade, não a um modelo impossível.
Estratégia
Acompanhamento contínuo, ajustes frequentes e suporte direto quando você precisar.
Ciência, Performance e Resultado
Formado em Nutrição e Educação Física, com formação internacional em Kinesiologia e pós-graduação em Nutrição Comportamental. Atua há anos na preparação de atletas de alta performance, com experiência nacional e internacional no fisiculturismo e futebol americano, incluindo estágio e vivência esportiva durante o período de high school nos Estados Unidos.
Trabalha com consultoria individualizada voltada para estética, saúde e performance, acompanhando atletas e alunos em nível nacional e internacional.
Antes e Depois
Resultados reais de alunos que aplicaram o método Performance LAB.
Seja o Próximo Aluno a Transformar os Resultados
+500 alunos atendidos. Estes são alguns que decidiram parar de tentar sozinhos.
"Tentei por 2 anos sozinho e não conseguia. Com 3 meses de acompanhamento do João, perdi 12kg e ganhei a definição que nunca tive. O atendimento é cirúrgico e personalizado."
"A dieta que ele montou é a primeira que eu consegui seguir. Sem sofrimento, sem fome. Emagreci 8kg em 4 meses e o João sempre respondeu cada dúvida minha no WhatsApp."
"Achei que era tarde pra mim. Estava errado. Com 6 meses de acompanhamento, mudei completamente: treino, dieta e mentalidade. O suporte do João faz toda a diferença."
"Já tinha treinado com vários personais e nenhum entregou o que o João entrega. Ajustes semanais, treino que cabe na minha rotina e resultado visível em 8 semanas."
"Ganhei massa, defini o bumbum e nunca me senti tão confiante. O atendimento é humano, atencioso e direto ao ponto. Recomendo de olhos fechados."
Antes de Desistir, Leia Isso
"Já tentei antes e não funcionou."
Exatamente por isso o diagnóstico existe. Vamos identificar o que falhou — e montar um plano que funcione para a SUA realidade.
"Não tenho tempo para isso."
O método foi desenvolvido para pessoas com rotina cheia. Estratégia inteligente requer menos tempo, não mais.
A Única Diferença Entre Quem Transforma e Quem Continua Igual é Uma Decisão.
Você acabou de chegar nesse momento.
Gratuito. Sem compromisso. Resultado imediato.
João Atende Poucos Alunos Por Vez — de Propósito.
Para garantir acompanhamento próximo, ajustes rápidos e qualidade máxima de resultado, as vagas são limitadas. Quando enchem, a fila de espera pode levar semanas.
Escolha Seu Nível de Comprometimento
Converse com João no diagnóstico e receba a recomendação ideal.
Mensal
- Treino personalizado
- Plano nutricional
- Suporte por mensagem
- Ajustes mensais
Trimestral
- Tudo do mensal
- Ajustes quinzenais
- Relatório de evolução
- Suporte prioritário
Semestral
- Tudo do trimestral
- Ajustes semanais
- Sessões estratégicas mensais
- Acesso ilimitado
Descubra qual plano é o ideal para você no diagnóstico gratuito.